Séance de présentation et d'initiation à la Méditation de Pleine Conscience

D’une durée d’1H30, elle permet d’appréhender l’univers de la méditation, de la pleine conscience, de son historique à sa pratique, en passant par diverses explications scientifiques et fonctionnelles.

Dates des prochaines séances :

- lundi 31 janvier 2022 de 19H00 à 20H30

- lundi 26 septembre 2022 de 19H00 à 20H30

 

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient. 

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

Tarif 

 

Protocole de Méditation de Pleine Conscience (MPC) à Lorient

Ce protocole de MPC se déroule sur 8 séances de 2 heures chacune, à raison d'une séance par semaine, en petit groupe de 7 personnes maximum.

Elle s’effectue assis sur une chaise, sans matériel spécifique excepté une tenue confortable. Calendrier

Chaque séance est composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

- un temps pour la pratique méditative,

- un temps pour la partie psycho-éducative (présentation des aspects physiologiques et psychologiques, examen des résultats de différentes études scientifiques, étude des différences entre les pensées, les faits, les émotions…),

- un temps d'échanges sur les pratiques méditatives, aussi bien celles pratiquées chez soi qu'en séances.

Selon une codification précise, l'acquisition des connaissances se fait naturellement, séance après séance, en abordant différents thèmes : l'instant présent, les pensées, les émotions, les sensations corporelles... 

A l'issue de chaque séance, les participants reçoivent des supports audio et des documents sur les thèmes abordés en séance pour accompagner leur pratique personnelle.

Au terme de cet enseignement, vous disposerez de méthodes visant à développer votre attention, votre concentration et à optimiser vos capacités à faire face à des situations difficiles et stressantes. Vous serez en mesure de prendre le recul nécessaire par l'acceptation et le non-jugement et ainsi, contrôler les schémas de pensées qui alimentent le stress.

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient

Tarif

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

Participation dans la limite des places disponibles.     Pour la cohésion du groupe, il est recommandé de s'engager sur la totalité du protocole.

 

 

Protocole intensif de Méditation de Pleine Conscience en 3 jours à Lorient (du 25 au 27 novembre 2022)

Ce protocole intensif de 3 jours est destiné à tous ceux qui ne peuvent suivre un programme conventionnel sur 8 semaines, mais il est aussi ouvert aux personnes désirant renouer avec une pratique délaissée ou souhaitant l’approfondir.

L'enseignement comprend : 

  • un programme complet d’apprentissage à la Méditation de Pleine Conscience (enseignements – méditations – exercices – échanges) ;
  • un coaching étalé sur 8 semaines ; pour intégrer pleinement la Méditation de Pleine Conscience dans votre quotidien, des exercices d’application et des supports audio vous serons adressés par courriel.

Logistique  : 

  • Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient ;
  • Horaires : de 09h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00.
  • Collation, thé et tisane à discrétion.
  • Tarif : 350 €

Au terme de cet enseignement, vous disposerez de méthodes visant à développer votre attention, votre concentration et à optimiser vos capacités à faire face à des situations difficiles et stressantes. Vous serez en mesure de prendre le recul nécessaire par l'acceptation et le non-jugement et ainsi, contrôler vos schémas de pensées qui alimentent, bien souvent à votre insu, anxiété, peur et stress.

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

Séance d'approfondissement et de soutien à la pratique de la méditation

Les personnes ayant suivi un protocole de méditation (MBSR, MBCT) sont libres de participer à une séance mensuelle de méditation de pleine conscience en groupe.
Cette séance d'1h30 permet d'entretenir et d'approfondir l'apprentissage et d'acquérir la régularité nécessaire à la pratique de cet exercice dans le quotidien.
Prochaines séances de pratique méditative  :

   Séances de 11h00 à 12h30 :

  • le dimanche 05 septembre 2021
  • le dimanche 10 octobre 2021
  • le dimanche 07 novembre 2021
  • le dimanche 09 janvier 2022
  • le dimanche 06 février 2022
  • le dimanche 06 mars 2022
  • le dimanche 03 avril 2022
  • le dimanche 08 mai 2022
  • le dimanche 12 juin 2022
  • le dimanche 03 juillet 2022
  • le dimanche 04 septembre 2022
  • le dimanche 09 octobre 2022
  • le dimanche 06 novembre 2022.

  Séances de 18h30 à 20h00 :

  • le lundi 20 septembre 2021
  • le mardi 19 octobre 2021
  • le mardi 16 novembre 2021
  • le lundi 17 janvier 2022
  • le mardi 22 février 2022
  • le mardi 22 mars 2022
  • le mardi 19 avril 2022
  • le lundi 16 mai 2022
  • le lundi 20 juin 2022
  • le lundi 18 juillet 2022
  • le lundi 19 septembre 2022
  • le mardi 18 octobre 2022
  • le mardi 22 novembre 2022.

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient Tarif

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

Journée méditative de pleine conscience

Marche méditative en pleine conscience.

Cette journée de méditation de pleine conscience en silence, est accessible à toutes personnes ayant une expérience de la pratique de la méditation.

Elle s'articule autour d'exercices de pratiques méditatives, de marches silencieuses, d'exercices simples de yoga ou de Qi Gong, au partage d'un repas pris en silence et d'échanges lors d'une dégustation de thé.

Prochaine date :

  • Calendrier 2022 : Programmation en cours de réalisation.

Lieu : Morbihan. 

Tarif

Inscription préalable : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

 

Revue de presse