Séance de présentation et d'initiation à la Méditation de Pleine Conscience

D’une durée d’1H30, elle permet d’appréhender l’univers de la médiation, de la pleine conscience, de son historique à sa pratique, en passant par diverses explications scientifiques et fonctionnelles.

Dates des prochaines séances :

 

- jeudi 31 janvier 2019 de 19H00 à 20H30

- jeudi 19 septembre 2019 de 19H00 à 20H30

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient.

Tarif

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

 

Protocole de Méditation de Pleine Conscience (MPC) à Lorient

Ce protocole de MPC se déroule sur 8 séances de 2 heures chacune, à raison d'une séance par semaine, en petit groupe de 7 personnes maximum.

Elle s’effectue assis sur une chaise, sans matériel spécifique excepté une tenue confortable. Calendrier

Chaque séance est composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

- un temps pour la pratique méditative,

- un temps pour la partie psycho-éducative (présentation des aspects physiologiques et psychologiques, examen des résultats de différentes études scientifiques, étude des différences entre les pensées, les faits, les émotions…),

- un temps d'échanges sur les pratiques méditatives, aussi bien celles pratiquées chez soi qu'en séances.

Selon une codification précise, l'acquisition des connaissances se fait naturellement, séance après séance, en abordant différents thèmes : l'instant présent, les pensées, les émotions, les sensations corporelles... 

A l'issue de chaque séance, les participants reçoivent des supports audio et des documents sur les thèmes abordés en séance pour accompagner leur pratique personnelle.

Au terme de cet enseignement, vous disposerez de méthodes visant à développer votre attention, votre concentration et à optimiser vos capacités à faire face à des situations difficiles et stressantes. Vous serez en mesure de prendre le recul nécessaire par l'acceptation et le non-jugement et ainsi, contrôler les schémas de pensées qui alimentent le stress.

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient

Tarif

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

Participation dans la limite des places disponibles.     Pour la cohésion du groupe, il est recommandé de s'engager sur la totalité du protocole.

 

Stage intensif de méditation de pleine conscienceProtocole intensif de Méditation de Pleine Conscience en stage résidentiel

Ce protocole intensif de 4 jours est destiné à tous ceux qui ne peuvent suivre un programme conventionnel sur 8 semaines, mais il est aussi ouvert aux personnes désirant renouer avec une pratique délaissée ou souhaitant l’approfondir.

L'enseignement comprend : 

  • un programme complet d’apprentissage à la Méditation de Pleine Conscience (enseignements – méditations – exercices – échanges) ;
  • une journée d’intégration de la pratique en silence ;
  • un coaching étalé sur 8 semaines ; pour intégrer pleinement la Méditation de Pleine Conscience dans votre quotidien, des exercices d’application et des supports audio vous serons adressés par courriel.

Logistique  : 

  • hébergement en chambre individuelle (4 nuitées) ;
  • repas : 4 petits déjeuners, 4 déjeuners, 4 dîners.
  • collation, thé et tisane à discrétion.

Au terme de cet enseignement, vous disposerez de méthodes visant à développer votre attention, votre concentration et à optimiser vos capacités à faire face à des situations difficiles et stressantes. Vous serez en mesure de prendre le recul nécessaire par l'acceptation et le non-jugement et ainsi, contrôler vos schémas de pensées qui alimentent, bien souvent à votre insu, anxiété, peur et stress.

Lieu : Abbaye La Joie Notre Dame, 56800 Campénéac, Bretagne.

 

 

Tarif et Brochure

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

Bilan personnalisé

Les personnes ayant suivi le protocole de MPC sont invitées à prendre un rendez-vous pour un bilan personnalisé. Cette consultation, d'une heure, est offerte.
Durant cet entretien, nous validons ensemble votre progression dans différents domaines liés à l'attention, la concentration, la diminution de l'anxiété et pour conclure, je vous guide lors d'une méditation allongée.
Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient
Tarif : gratuit.

Séance d'approfondissement et de soutien à la pratique de la méditation

Les personnes ayant suivi un protocole de méditation (MBSR, MBCT) sont libres de participer à une séance mensuelle de méditation de pleine conscience en groupe.
Cette séance d'1h30 permet d'entretenir et d'approfondir l'apprentissage et d'acquérir la régularité nécessaire à la pratique de cet exercice dans le quotidien.
Prochaines séances de pratique méditative  :

   Séances de 11h00 à 12h30 :

  • le dimanche 3 février 2019
  • le dimanche 3 mars 2019
  • le dimanche 31 mars 2019
  • le dimanche 5 mai 2019
  • le dimanche 2 juin 2019
  • le dimanche 7 juillet 2019
  • le dimanche 1er septembre 2019
  • le dimanche 29 septembre 2019
  • le dimanche 3 novembre 2019
  • le dimanche 8 décembre 2019.

  Séances de 18h30 à 20h00 :

  • le lundi 21 janvier 2019
  • le lundi 18 février 2019
  • le lundi 18 mars 2019
  • le lundi 15 avril 2019
  • le lundi 20 mai 2019
  • le lundi 17 juin 2019
  • le lundi 15 juillet 2019
  • le lundi 16 septembre 2019
  • le lundi 14 octobre 2019
  • le lundi 18 novembre 2019
  • le lundi 16 décembre 2019.

Lieu : Studio des Arts et de l'Esprit, 7 place Jules Ferry 56100 Lorient Tarif

Inscription préalable au : 06 75 52 72 97 ou Contact

 

Journée méditative de pleine conscience

Marche méditative en pleine conscience.

Cette journée de méditation de pleine conscience en silence, est accessible à toutes personnes ayant une expérience de la pratique de la méditation.

Elle s'articule autour d'exercices de pratiques méditatives, de marches silencieuses, d'exercices simples de yoga ou de Qi Gong, au partage d'un repas pris en silence et d'échanges lors d'une dégustation de thé.

Prochaine date :

  • samedi 15 juin 2019 de 10h00 à 17h00.
  • dimanche 16 juin 2019 de 10h00 à 17h00.
  • lundi 17 juin 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Morbihan. 

Tarif

Inscription préalable : 06 75 52 72 97 ou Contact