PRÉSENTATION DU QI GONG
Afin de vous présenter le Qi Gong que je pratique et que je peux enseigner désormais, il me faut vous expliquer que le Qi Gong est un art énergétique et corporel visant à préserver et maintenir la santé de l’individu.
Issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les règles que l’on trouve dans le Qi Gong puisent leurs origines dans le Taoïsme, le Confucianisme et le Bouddhisme. 3 sagesses Chinoises qui, plutôt que de se combattre, se sont appuyées les unes sur les autres pour améliorer leurs connaissances.
Ce que l’on y apprend est fondamental, car il est nécessaire, avant toute chose, d’apprendre à respecter la vie sous toutes ses formes, et ainsi se respecter, Soi, en temps qu’humain, en temps qu’âme en cours de développement.
Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit (cf les dictionnaires Le Robert).
La pratique du Qi Gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant les différentes branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (acupuncture, phytothérapie, diététique et massage tui na) et vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de sa santé, et à son équilibre émotionnel. Ainsi, les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements dynamiques et des postures statiques, la respiration et la concentration de l’esprit, pour entretenir sa santé et activer ses mécanismes d’autoguérison.
LES BIENFAITS DU QI GONG
Le Qi Gong est étudié comme outil thérapeutique et médecine auxiliaire (cf. Evidence Base of Clinical Studies on Qi Gong: A Bibliometric Analysis, May 2020, Complementary Therapies in Medicine). Sa pratique est vivement recommandée par les professionnels de santé notamment pour :
- réduire le stress, les insomnies et l’hypertension ;
- réduire les douleurs chroniques ;
- renforcer le système immunitaire ;
- assouplir le système musculosquelettique ;
- améliorer la mobilité physique...
MODALITÉS PRATIQUES
En petit groupe, une semaine sur deux, les sessions de 2H s'articulent entre pratique et échanges afin de découvrir comment intégrer le QI GONG dans son quotidien.